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Autostima: 10 consigli efficaci per migliorarla

Che cos’è l’autostima? “Il compito principale della vita di ognuno è dare alla luce se stesso”, Erich Fromm L’autostima rappresenta un giudizio globale su se stessi e sulle proprie capacità, che si accompagna ad un senso generale di auto-accettazione e ad un atteggiamento positivo verso di sé. L’autostima è la valutazione che ci diamo, il […]

Verbalizzazione: una tecnica di ascolto per attivare il cambiamento

La verbalizzazione è uno degli strumenti più utili a disposizione di noi counselor per aiutare il cliente nel suo percorso di risoluzione dei problemi e di cambiamento. Grazie ad esso il counselor ha la possibilità di comprendere sia le esigenze del cliente sia, soprattutto, le sue emozioni, e partire da esse per aiutarlo ad aiutarsi.

Come imparare a piacersi: l’io allo specchio

L’identità personale e lo specchio sono da sempre legati da un’intima connessione, ricca di luci e ombre, complessità e contraddizioni ma anche di risvolti esistenziali. Il counseling permette di affrontare questa sinergia e di delineare percorsi improntati alla crescita personale e al riconoscimento delle risorse, delle differenze e della libertà di essere consapevolmente se stessi, unici […]

Come farsi ubbidire dai figli adolescenti

Vostro figlio adolescente ha spesso un atteggiamento “ostile”? Non porta a compimento i compiti che gli date? Sembra che non abbia rispetto di voi? Se questo è il vostro problema e volete farvi ubbidire, mi permetto di porvi subito una domanda: vi siete mai soffermati ad analizzare il vostro atteggiamento nei suoi confronti?

Gli ambiti di intervento del Counseling

Sempre più frequentemente si sente parlare di counseling, ma che cos’è veramente? Qual è la sua storia e quali i suoi ambiti di applicazione? Vediamolo insieme! Breve storia del counseling La nascita del counseling è piuttosto recente anche se, con nomi diversi, è sempre esistito, nonostante in precedenza avesse una matrice di stampo filantropico.

Rientro dalle ferie: 7 mosse per sopravvivere!

Non giriamoci attorno: il rientro dalle ferie può essere un piccolo/grande dramma. Ciò, non solo per il dispiacere di lasciare la, più o meno, caratteristica location delle ultime settimane ma, soprattutto, per l’affievolirsi di quella sensazione di libertà totalizzante. Libertà dalla responsabilità, libertà di esprimere se stessi, libertà di indossare il pareo a pranzo! In poche […]

Come sconfiggere i 5 nemici della serenità

Vivere bene è spesso difficile a causa di trappole mentali che in maniera subdola ostacolano la nostra serenità. Cadere in queste trappole è estremamente facile e, spesso, la mente astuta che inconsapevolmente le congegna è la nostra. Ecco 5 tra le trappole mentali più comuni.

Come liberarsi dai pregiudizi

I pregiudizi sono il più grave handicap che una persona possa mai avere, ed è importante eliminarli, allo stesso modo in cui è importante eliminare un chewing gum attaccato alla suola se si vuole camminare. Ma per capire meglio di cosa stiamo parlando, facciamo un passo indietro.

Come imparare a pensare positivo

“Pensa positivo e tutto verrà da sé.”,“pensare positivo vuol dire vivere felice”, “pensare positivo aiuta a raggiungere qualunque traguardo.” Cosa c’è che non va in queste frasi? Niente, se non fosse che nessuna evidenzia il nocciolo del problema: sono necessarie determinazione e molto allenamento per imparare a pensare positivo.

TREDICI è la serie TV sul dramma del bullismo che ogni genitore, e adolescente, dovrebbe vedere

Senza girarci intorno, 13 Reasons Why, Tredici nella versione italiana, è un pugno allo stomaco. Una serie tv che, puntata dopo puntata, guida lo spettatore dentro l’abisso di dolore di Hannah Baker, una ragazza diciassettenne che decide di togliersi la vita dopo una serie continua di delusioni e violenze. Prima di farlo incide 7 nastri, […]

Le 3 maggiori scuse per non iniziare un hobby smontate pezzo per pezzo

Dedicarsi ad attività diverse dal lavoro o dagli impegni quotidiani è fondamentale per allontanare ansia e stress. Oltre allo sport, praticare un hobby è fortemente raccomandato perché è un’attività capace di allenare la fantasia dando sfogo alla nostra parte ludica.

Perché sei un essere speciale?

Ho il privilegio di conoscere tante belle persone. Persone premurose e dai modi gentili, capaci di farti sentire a casa anche a km di distanza. Persone che danno tutto senza pretendere nulla, e che proprio non riescono a non essere buone con il prossimo. Esseri speciali.  

5 risorse contro la paura del futuro

Il futuro è certamente un dono, ma non sempre riusciamo a concentrarci sulle infinite possibilità che può regalarci, data la facilità con cui tendiamo a essere vittime della paura. Paura di ciò che potrebbe accadere, paura di cambiare le cose o paura che le cose possano cambiare. Ci sentiamo delle navi senza bussola in un […]

3 mosse per vivere il lavoro senza stress

Sull’importanza del lavoro non serve soffermarsi: se vogliamo mangiare e condurre una vita dignitosa serve, e anche tanto. Tuttavia, lo scopo di trovare un buon lavoro può andare oltre i meri bisogni primari e, senza accorgercene, possiamo dipendere totalmente da lui per soddisfare un altro bisogno naturale: l’autorealizzazione.